腰带紧贴髋骨上方，腿环调节至插入一掌宽度，主锁扣必须反扣并双重检查。

穿专业冰袜试穿，脚趾轻触鞋尖，脚跟紧贴后帮，系紧鞋带后无左右晃动感，刀齿与鞋长比例1:3为佳。

中心孔对准膝盖骨，上下绑带均匀施压，屈膝90度检查是否限制活动。

练习助跑和跳跃的协调性，确保跳跃高度和力度的平衡。加强核心肌群的力量，减少空中的不稳定因素。通过反复训练，提高在落地后的稳定性和精准度。